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西安助孕包成功哪里有:教你挑一双好穿的孕妇鞋

日期:2021-11-01   浏览次数::129

怀孕后,孕妈妈的腹部日益增大,这直接导致下半身承受的压力增大,而且越到后期压力越大,尤其是脚部的负担会很重。因此,选对一双好鞋,才能保护好双脚,减缓平时走路时的压力。那么该如何挑选双好鞋让孕妈妈“足”够舒适呢?一起来学习一下。

怀孕后脚部易出现的改变

1、脚部承受压力增大

对大腹便便的孕妈妈来说,身体重心容易前移,为了挺直身体,便会利用腰背力量将重心拉回,无形中让腰椎承重更大的压力。这也是为什么常见孕妈妈到了中后期常感到腰背酸痛,有的还会用手撑住腰部走路。与此同时,孕妈妈脚部承受的压力也增大了。

2、脚部着力点改变

孕妈妈到了中后期,腹部隆起的速度变快,为了平衡身体,两脚之间的步幅加宽,着力点跟着改变,便会对足部造成影响。

怀孕就要舍弃高跟鞋吗?

女性穿着高跟鞋时,走起路来会显得婀娜多姿,这是因为鞋跟高,脚跟被垫起,身体容易前倾;为了维持平衡,便会挺身缩小腹,走路仪态就变得优雅。若孕妈妈选择高跟鞋,除了会导致重心更加前倾之西安助孕借腹生子哪家好外,身体机制要预防摔倒,便造成脊椎前凸,连带影响腰椎的弧度">

3、脚部易出现水肿

怀孕期间,随着孕妈妈的肚子一天天增大,体重逐渐上升的同时,血液量也增加,但是下肢的血液循环不良,体液就容易积聚;下半身形成水肿,尤其是脚部。

医生叮咛

四肢末稍的水肿,是怀孕时常会发生的现象,只要遵照医生指示保持正确的姿势加上适当的休息,通常不会有大碍。但假如是全身水肿的状态,建议最好请医生检查与诊断,了解是否可能因其他疾病,如肾脏、心脏或子癫痫症等所引发,以便及早治疗。

4、还会出现功能性扁平足

有些人先天为扁平足,但孕妈妈怀孕期间,会出现功能性扁平足。由于怀孕关系,体内会分泌松弛激素,来放松神经与韧带,特别是骨盆韧带,有助生产。不过,相对连脚底足弓韧带也跟着松弛,造成足弓塌陷,变成扁平足。

足弓的功能主要在于脚部下睬的时候,可以吸震,减少地面对人体的冲击;当脚部上提时,会产生类似弹簧的作用,协助身体推进。一旦为扁平足,就缺乏足弓的缓冲作用,走路会特别容易疲倦。这时,要改善症状,最好的方式就是穿着舒适及具支撑力的足弓鞋垫。

5、小心孕期的足部后遗症

怀孕时由于行动不便,一不小心,很可能会造成伤害。如果因为施力不当、姿势不良或肌力不足等等原因,都可能导致孕妈妈扭伤跌倒,甚至导致日后比较严重的后遗症,如关节的磨损。因此,孕妈妈平常最好养成规律且持续运动的好习惯,增加肌肉的弹性及强度,减轻伤害的发生。

如何缓解足部不适

当孕妈妈感受足部不适后该怎么做?以下几点西安">

1、控制体重减轻足部负担

人的双脚承受着从头到脚的所有重量,除此之外,孕妈妈还要承受胎儿的重量、西安助孕生殖自身增加的体重等。如果孕妈妈能控制好孕期的体重,不要长太多,就会减轻足部的负担。建议整个孕期体重增加10-15千克,一般早期2千克、中期5千克、晚期5千克。

2、忌长久维持同一姿势

长时间持续同样姿势,肢体容易僵硬而产生疼痛,加上孕吗妈的血液循环不好,不适感会更重,因此宜避免如此。

3、随时保持正确体态

正确的姿势,能减轻怀孕引起的不适,对整天挺着大肚子的孕妈妈来说,这是最需要注意的一点。

4、选择有靠背的椅子

怀孕期间孕妈妈容易腰酸背痛,因此建议选择一张有靠背(不要过硬)的椅子,不但可轻松支撑休息,也有助于维持标准体态。

5、脚下垫小凳子

为了缓解脚部水肿,孕妈妈坐下休息时,可在脚下垫个小凳子,让双脚放在上面,减缓足部的负担,足部的不适感也将缓解许多。

6、热敷+温水泡浴

孕妈妈可以采取足部热敷或温水泡浴等方式,增进血液循环,改善足部水肿的情形。

7、睡前抬腿运动

如果肚子还未太大时,孕妈妈可在睡前花数分钟的时间进行抬腿运动,以促进足部血流通畅,预防水肿发生。

足部舒压小动作

1.脚趾。在家可以在地板上放一条小毛巾,然后试着用脚趾头将小毛巾夹起,可强化脚趾的小肌肉力量。当脚部维持适当张力,就不客易变形

2.足部。坐着将西安哪家助孕机构好一些脚板翘起,维持10秒钟后,再将脚板下压,一样维持10秒钟,双脚来回重复10次.每天动一动,可以舒缓足部压力,并维持脚部的肌肉力量。

7点教你挑一双好穿的孕妇鞋

选购鞋款时,你注重的是外形美观还是功能性呢?由于双脚每天都必须为孕妈妈承受全身的重量,穿着一双舒服的鞋子,不但可以减轻腰椎负重,还能有效分散脚部压力,减轻不适。想让双脚无负担,就从选一双好鞋开始吧!

柔软材质:购买之前,可试着将鞋底稍微弯折一下.测试皮枓的柔软度。柔软的鞋子会比较有弹性,能随着足部的形状而变化,孕妈妈的足部不会有紧绷感,软的厚底运动鞋、柔软皮革鞋等,都是不错的鞋子。

鞋子大小:孕妈妈脚部容易水肿,选择鞋子时,可购买大一号的鞋款。此外,还要考虑到鞋子的长宽及鞋面外围都有符合脚型。

防滑设计:孕妈妈肚子日渐隆起,容易重心不稳,所以鞋底要有防滑设计,这样才能避免摔倒。防滑功能的鞋款具有耐磨性,能维护妈妈与胎儿的安全。尤其现在是冬天,雨雪天气很常见,路面难免会有状况,对步履不稳的孕妈妈来说,每一步都令人心惊胆战。为了安全,防滑鞋底是孕妈妈挑选鞋子时一定要特别注意的地方。

鞋头宽松:孕妈妈的脚会因为水肿而胀大,因此建议选择前端鞋头较宽的鞋子,孕妈妈穿起来会比较舒适不紧绷,走起路来也不会有负担。

鞋跟高度:孕妈妈穿平底鞋很合适,鞋跟高度在2厘米左右即可。鞋跟过高,会增加腰部和双脚的负担西安市哪个助孕机构好,加剧孕妇腰痛。提醒孕妈妈最好也不要选择底太平、太薄的鞋子,太薄的鞋底没有减震功能,不能减缓足部的负担,建议选择有气垫或有点厚度的鞋底。

容易穿脱:孕妈妈到了中后期,隆起的腹部会遮住视线,要弯腰和抬脚穿脱鞋子时都相当不便。所以可选择轻松套入的鞋款,或是具有拉链、魔术贴等设计,较为方便和省事。

透气性好:孕妇的汗腺分泌旺盛,而且脚部汗液多,就容易形成脚汗。在选购鞋款时,最好注意材质的透气性,以免引发皮肤炎。

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